Penzion UKO | Restaurace UKO | Wellness UKO | Školící centrum UKO | Blog UKO

Studio Jóga Bedřichov

Místo pro rozvoj harmonie těla, mysli a duše

Fasciální jóga

Fasciální jóga na penzionu Uko

Fasciální jóga: každý čtvrtek 18:30-20:00 hod.

Fasciální jóga je spojením tradiční hathajógy nebo vinyásajógy s principy fasciálního tréningu. Zahrnuje prvky dynamičtějších Yang technik, základních principů fasciální stimulace tkání pomůckami a uvolňujících Yin technik.

Na fasciální józe se setkáte s ásánami, které již znáte, ale často v mnoha variacích.

 90 minutová praxe fasciální jógy nám ukáže několik způsobů jak pracovat s fasciemi pomocí auto-masáží, různých pohybů (vlnění, vrtění, poskoky, houpání, elastické propružování), vibrací a zvuků.

Další zajímavostí fasciální jógy je masírování a tření různých částí těla míčky, pěnovými válci a nebo rollery. Při této stimulaci tkání dochází k zvědomění dané části těla, lepší propriorecepci, ke zpevnění a lepšímu uspořádání fascií v dané oblasti, a také ždímáním tkání (odstranění odpadních látek z těla,  vyživení a rehydrataci tkání).

 Fasciální jóga je cesta spojující moderní vědecké metody s tradičním východním cvičením. Lekce je určena začátečníkům i pokročilým a není vhodná pro ženy v průběhu těhotenství.


facebook