Penzion UKO | Restaurace UKO | Wellness UKO | Školící centrum UKO | Blog UKO

Studio Jóga Bedřichov

Místo pro rozvoj harmonie těla, mysli a duše

Fasciální jóga na penzionu Uko

Fasciální jóga

Fasciální jóga - každý čtvrtek 18:30-20:00 hod.

Fasciální jóga je spojením tradiční hathajógy nebo vinyásajógy s principy fasciálního tréningu. Zahrnuje prvky dynamičtějších Yang technik, základních principů fasciální stimulace tkání pomůckami a uvolňujících Yin technik.

YIN a restorativní jóga

YIN jóga: každý pátek 18:30-20:00 hod.
Restotativní jóga: neděle, svátky večer (nepravidelně)

Yin i restorativní jóga jsou velice pomalé a relaxační styly jógy. Blahodárně uvolňují svaly, napětí v těle a učí nás naslouchat svému tělu. Základem praxe jsou delší výdrže jednotlivých pozic (YIN jóga: 3-10 min., restorativní jóga: 5-20 min.). 

Jógová terapie

Jógová terapie: každé úterý 18:30-20:00 hod.

Jógová terapie je zdravotní cvičení vhodné pro všechny a každém věku. Je to práce vědomou pozorností s dechem, trénuje koncentraci a regeneruje mysl a tělo současně. V rámci jógové terapie jsou praktikovány pozice pro uvolnění zad a kloubů, vývojové polohy a ásany. Podstatnou součástí je pranájama a krije. 

Firemní jóga na penzionu Uko

Firemní jóga

Cvičení jógy během vašeho školení nebo firemní akce

Cvičení jógy se stává stále více vyhledávanou formou benefitů. Dopřejte svým zaměstnancům jógu po pracovní době (ve formě permanentky) či přímo v rámci vaší firemní akce nebo teambuildingu na penzionu Uko. Benefitem firemní jógy je blahodárné působení na zdraví a odbourání stresu. 

Čakry jsou energetická centra, kterými proudí do těla vesmírná energie. Pomocí „Jógy v denním životě“ můžeme tato centra, která jsou v každém člověku, probudit.
Osm hlavních čaker, z nichž každá je spojena s určitými rysy našeho bytí  [1]:
múládhára čakra – kořenové centrum,
svádhišthána čakra – podbřiškové centrum,
manipúra čakra – pupeční centrum,
anáhata čakra – srdeční centrum,
višuddhi čakra – hrdelní centrum,
ádžňá čakra – centrum mezi obočím,
bindu čakra – měsíční centrum,
sahasrára čakra – lebeční centrum.
Existuje ještě mnoho dalších čaker, které jsou rozmístěny po celém těle.

Jóga Bedřichov

 

Studio Jóga Bedřichov vzniklo v r. 2012 jako součást wellness centra penzionu Uko. Studio je zaměřeno na cvičení power jógy a vitální jógy. V rozvrhu také naleznete lekci power jóga + míčky. V této hodině si můžete užít power jógu obohacenou o posilování s malými míči overbally. Nabízíme i rehabilitační jógu vhodnou také pro těhotné ženy, seniory a lidi se zdravotními potížemi. Zacvičit si můžete i tvz. "výdržovou" lekci power jógy. Jedná se o pomalou lekci při které v pozicích zůstáváme delší dobu. Máme čas uvědomit si správnost provedení, čímž se zvýší jejich náročnost i účinek...
Přehled všech lekcí naleznete v Rozvrhu.
 Náš krásný sál můžete navštívit v ulici Nádražní 6., v Jablonci nad Nisou, v blízkosti gymnázia u balvanu. Jóga na výsluní nabízí krásný, čistý, velký prostor plný jógové energie. K dispozici je cvičební sál, šatna, wc, sprchový kout, jógové podložky a pomůcky potřebné ke cvičení.
Lekcemi jógy Vás provede Marie Salabová, držitelka certifikátu Master Instruktor powerjógy.
 Všechny Vaše dotazy a rezervace rádi přijmeme a odpovíme na e-mailové adrese joganavysluni@seznam.cz
 Nahlédněte do našeho rozvrhu, vyberte si hodinu a využijte aktivně a zdravě svůj volný čas.
 Těšíme se na Vás.

Studio Jóga Bedřichov vzniklo v r. 2012 jako součást wellness centra penzionu Uko na Bedřichově.  Studio je zaměřeno na cvičení power jógy, vitální jógy, YIN  a restorativní jógy, fasciální jógy a jógové terapie. Na lekcích využíváme pomůcky pro jógu: bloky, pásky, overbally (malé míče), bolstery, pěnové a fasciální válce a masážní míčky. Nabízíme i rehabilitační jógu - pro zdravá záda a jógovou terapii

Zacvičit jógu si můžete v našem krásném sále na adrese: Penzion Uko, Bedřichov 300, Bedřichov u Jablonce nad Nisou,  468 12.

 

Studio Jóga Bedřichov nabízí celkem 3 sály na cvičení: 

 

  • relaxační sál:  plocha 40 m2, nad bazénem, pro max. pro 12 osob - krásný, čistý, prosvětlený prostor plný jógové energie
  • meditační a školící sál ve školícím centru ("modrý sál") : plocha 100 m2, pro max. 26-30 osob
  • meditační a jógový sál ve školícím centru ("fialový sál"): plocha 100 m2, pro max. 26-30 osob. 

 

K dispozici je kromě cvičebního sálu šatna, koupelna s WC a sprchou, jógamatky a ostatní pomůcky ke cvičení jógy.

 

Přehled všech lekcí ve studiu Jóga Bedřichov naleznete v Rozvrhu hodin...

Lekcemi jógy Vás provede lektorka jógy ing. Olga Uková.

 

Těšíme se na Vás! Tým penzionu Uko

Aktuality

1
Meditační seminář s indickým duchovním mistrem Mytri Ritodgatou

Termín: 25.7.2018 16:00-20:00 hod.
Kde: Meditační sál penzionu Uko, Bedřichov 1700
Meditace,duchovní aspekty jogy,pránajama, zpěv manter
Hudební relaxace - Ivo Sedláček

2
Víkendy s jógou na penzionu Uko

Víkendy s jógou v penzionu Uko - pořádané jógou Bedřichov

Termíny víkendů v r. 2018

7. 9. - 9. 9. 2018 - Michal Rauer

5. 10. - 7. 10. 2018 - Alena Vejříková

8. 11. - 11. 11. 2018 - Olga Uková

23. 11. - 25. 11. 2018 - Olga Uková


V ceně balíčků je ubytování na 2 (3-4) noci s polopenzí, návštěva wellness centra, cvičení jógy.

3
Rozpis lekcí, nový rezervační systém a facebook
POZOR! Změna prázdninového rozvrhu lekcí powerjógy: 
Až do konce prázdnin budou lekce v pondělí, ve středu a v pátek, vždy 19:00 - 20:30 hod. Sobota vzhledem k malé účasti Emotikona frown zatím odpadá.
Děkuji za pochopení, budu se na vás moc těšit a přeji krásné prázdniny plné sluníčka a pozitivní energie!

Od 1. 2. 2018 používáme pro rezervace lekcí jógy nový REZERVAČNÍ SYSTÉM.

Zároveň nás můžete sledovat na nových facebookových stránkách JÓGA BEDŘICHOV. 


facebook